１日たった２０分で もう着れないと諦めていた服を 着れるようになり 自分史上最高の自分になれる 私が実際に"2ヶ月で10.3kg痩せた"経験と知識をまとめました！ 今回あなただけに特別公開します。 ↓ ↓ ↓ 〜悪脂滅殺〜 時短ノンストレス プログラム 気になる…
こんにちは！タカピーです！ 今回は食べるプロテイン、 サラダチキンの とっておきの調理方法を ご紹介します！ コンビニやスーパーで 売っているサラダチキンは １つあたりの値段が 安いとは言えません。 なので自分で調理する方が 断然安く美味しく アレン…
こんにちは！タカピーです！ どうしても すぐに痩せたい、 すぐに結果を出したい。 そんな気持ちが １度は芽生えたことが ありませんか？ もちろん私もあります。 私の場合はお祝い事の時に スーツを着なければ いけない時がありました。 しかしウエストが太…
こんにちは！タカピーです！ 野菜界であなたの 筋肉のパフォーマンスを 最大限に高めてくれる 最強野菜をご存知ですか？ この野菜は、 鶏胸肉並みに 重宝されています！ あなたがこの野菜を 食事のメインに 取り入れることで、 筋肉が付きやすい 状態に整え…
こんにちは！タカピーです！ 前回居酒屋必勝法を お伝えしましたが、 「具体的に何を 食べたらいいんだと。」 ストレス少なくとは 言いつつ我慢はします。 どうしても 食べたい、そんな 衝動に駆られる時も ありますよね。 大丈夫です！私は、 あなたの見方…
こんにちは！タカピーです！ 仕事終わりの 突然の飲みのお誘い ありますよね？ 今ダイエット してるからなー でも飲みにはいきたい 楽しいから行きたい！ という葛藤を何回も 経験しているかと 思います。 あなたはそういう時 どうしていますか？ 我慢して帰…
こんにちは！タカピーです！ どうですか！ ダイエット続いてますか？ 「正直メンタルが...」 状態ではありませんか？ もし今あなたが モチベーションが 危なそうと思ったら、 この記事を読んでください。 今回はあなたの ダイエットの モチベーションを 救済…
こんにちは！タカピーです！ タイトル見ていただいたら 分かると思いますが、 その通りなんです。 いや、全く分からん。が 正直な意見でしょう。 ですがこの"食べ続ける" がポイントになってきます。 この事実を知ると あなたは極論、 勝手に痩せます。 私が…
こんにちは！タカピーです！ 突然ですがスタイルが 良く見える人ってどんな イメージがありますか？ 痩せている？ 筋肉がついている？ 見た目が綺麗？ 様々な理由が 思い浮かぶと思いますが、 ある要素が重要に なってきます。 この要素を知って これからの…
こんにちは！タカピーです！ 今となってはもう 定番となっていて 聞いたことないって方は いらっしゃらないのでは？ というレベルの有名な ダイエット法に 糖質カットダイエット というのがありますよね？ 糖質は血糖値を 上げて食べたものを 脂肪にしやすく…
こんにちは！タカピーです！ お風呂に入る時や 部屋で自分の身体を ふとした時に見て 目を伏せたくなる時 ありませんか？ 「なんで自分はこんな 体型なんだろう。」 自分が嫌になって 目をそむけたくなりますよね。 特にお腹はすぐに 見てわかりますよね。 …
こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、 晩ご飯はどのように 食べますか？ 嫌いなものを 最後に残す派ですか？ それとも好きなものを 最後に残す派ですか？ 私は後者ですねー！ やっぱ楽しみを 最後に残すのは 幸せな感じしません？ まぁ、これは余談です(…
こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、 炭水化物は好きですか？ うどんにラーメンに 粉もん、美味しいものは 炭水化物多いですよね！ しかしダイエット となると炭水化物を 我慢しなくては ならない現実が... しかし、ダイエットおいて 我慢はしてはいけ…
こんにちは！タカピーです！ 今回は走らなくても 体力がつくという 摩訶不思議なトレーニングを ご紹介していきます！ このトレーニングを行うことで ・筋力や呼吸器系の強化 ・身体全身が引き締められる ・わざわざ走らなくて済む という効果が望めますが、…
こんにちは！タカピーです！ 小腹が空いた時に ちょっとだけならと お菓子を食べちゃうとき 罪悪感感じてませんか？ その罪悪感を抱きながら 食べるのとてもしんどいですよね。 負けずに我慢したとしても 我慢はダイエットに毒です。 我慢を解き放ってしまっ…
こんにちは！タカピーです！ 今回は女性の 引き締めたい部位を 欲張りに鍛える トレーニングをご紹介！ お尻・太もも・お腹... どこを鍛えたらいいか 気になってしまいませんか？ この方法を知ることで、 ・複数部位を鍛えられる ・時短で済ませられる ・効…
こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、 飲み会は好きですか？ 大勢とかではなくても 友人数人とお酒を交えたり 美味しいものをお酒と一緒に いただいたりと、 仕事の疲れを 癒してくれるような 時間が存在しますよね！ ただ、ダイエットを している身から…
こんにちは！タカピーです！ 今回はすぐにその場でできる！ なのに全身を鍛えられる メニューをご紹介します！ このメニューは 全身を鍛えられる上に 有酸素運動なので ダイエットに効果的です！ あなたがこのメニューを 行うことによって ・体幹強化 ・血流…
こんにちは！タカピーです！ 今回は、ダイエットを行う上で とても重要な鍵を握っている "アノ"飲み物をご紹介していきます！ これを知っていると知らないとでは 本当にダイエットの質が変わってきます。 知らない状態で行うと、 ダイエットの効果が 薄れて…
こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、スリムな人と ぽっちゃりな人との日常生活での 行動で大きな「違い」がある ということをご存知ですか？ 実は、日常生活の中での 何気ない行動が プロポーションの違いに 大きく影響しています。 私もこのチリツモ法…
皆さん初めまして！ ダイエットサポートアドバイザーの タカピーです！ まずは軽く自己紹介からさせていただきます！ 年齢：２３歳 出身：兵庫県 趣味：アウトドア・キャンプ・写真を撮る 学生時代の部活：陸上部・バスケ部 気軽にタカピーとお呼びください…
