キツい体勢が嫌な人はまずはコレ！毎日２分で脂肪をガンガン燃やしてこう！マジで誰でもできちゃう超簡単トレーニングとは？！

こんにちは！タカピーです！

今回はすぐにその場でできる！

なのに全身を鍛えられる

メニューをご紹介します！

このメニューは

全身を鍛えられる上に

有酸素運動なので

ダイエットに効果的です！

あなたがこのメニューを

行うことによって

・体幹強化

・血流が良くなる

・心肺機能向上

・肩まわりがほぐれる

といった多くの

メリットがあります！

しっかり身体が

動かせる運動なので

ウォーミングアップにも

使うことができます。

逆にこのメニューを

行わないと

急に筋肉を刺激し、

痛めてしまうリスクが

高くなります。

怪我をしてしまうと

トレーニングへの意欲が

"ゼロ"になる

といっても

過言ではありません。

身体を徐々に

トレーニングのモードに

することで、

怪我のリスクを無くし

スムーズに次へのメニューに

移行することができます。

その方法とは、

ジャンピングジャック

です！

その最強の

トレーニング方法を

画像で説明します！

こちらを５０秒×２セット

間１０秒休憩で行ってください。

毎日続けるだけで

基礎代謝が上がり

痩せやすい

体質に変わります！

慣れてきたら段々スピードを

上げていってください。

私もこれはいつも

行っています！

このブログを読んだあなた！

今すぐその場でやってみましょう！

跳ぶだけであなたの人生は

変わっていきます！

毎日の積み重ねが

理想の身体へ繋がります！

一緒に頑張っていきましょう！

それでは次回のブログで

お会いしましょう！

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