スタイル良い健康女子の共通点！ 『毎日○○を飲んでいる？！』

こんにちは！タカピーです！

今回は、ダイエットを行う上で

とても重要な鍵を握っている

"アノ"飲み物をご紹介していきます！

これを知っていると知らないとでは

本当にダイエットの質が変わってきます。

知らない状態で行うと、

ダイエットの効果が

薄れてしまうことはもちろん

体の健康にも

響いてしまうので

絶対に行ってください。

そして何より、

痩せている実感が

持てなくなります。

実際に私が見た女性の方で

これが原因で何度も挫折した

経験があると言っていました。

逆にこれをきっちり守ると

様々な効果を得ることができて

ダイエットを

スムーズに行える上に

健康体にもなれます！

その魔法のような飲み物、

その正体は、

「水」です！

どこででも手に入る水です！

家の蛇口をひねれば出てきますね！

ふざけてない？と

思われるかもしれませんが

本当なんです！

上記で私が言った、

「痩せている実感が持てなくなる。」

これの原因が、

「むくみ」です。

「むくみ」とは、

血流が悪く、老廃物が

排出しづらい状態に

なっていることです。

その多くの原因が、

「塩分過多」です。

塩分を多く取り込むと、

身体は水分を溜め込んで、

塩分濃度を下げようとします。

ダイエットにも筋肉をつけるにも

マイナスでしかありません。

なのでむくみがあると、

トレーニングを頑張っても

なかなか身体が絞れません。

このことから、

痩せていないと勘違いしてしまって

自信をなくし断念するケースがあります。

だからこそむくんでいる時に、

水をたくさん飲んで

いただきたいのです。

水を上手に飲んでいただくことで、

溜まっている老廃物と

塩分を排出してくれます。

※ただし、心疾患・腎疾患・肝硬変などの

肝疾患のある方は注意が必要です。

あなたには理想の体を

諦めてほしくないので、

正しい水の飲み方とご紹介します！

温度は常温〜ぬるま湯

→冷たすぎると体が冷えて

代謝が下がってしまいます。

ミネラルの多い硬水を飲む

→同じ水ならミネラルの補給できる硬水！

こまめに飲む

→水は一気に飲んでも吸収されないので

こまめに摂取しましょう。

主に、起床時→食前→入浴前後→就寝前

〈起床時〉

→胃腸を刺激してお通じを促します。

〈食前〉

→食べ過ぎ防止になります。

〈入浴前後〉

→発汗を促し、

　失われた水分を補給します。

〈就寝前〉

→寝ている間に失われる水分を

　あらかじめ補給します。

１日２ℓ摂取してください。

多いように見えますが、

分割して飲むとさほど

しんどい量ではありません！

これがむくみをとって

代謝を上げる水の飲み方です！

この他にも

ニキビが治ったり、

汗の質や血色が良くなる

などメリットが多いです！

是非やってみてください！

大きく体の質が変化します！

このブログを読んだあなた！

今すぐ水を飲みましょう！

毎日２ℓを目安に

理想の体に向けて

頑張りましょう！

それでは次回のブログで

お会いしましょう！

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