こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、 晩ご飯はどのように 食べますか？ 嫌いなものを 最後に残す派ですか？ それとも好きなものを 最後に残す派ですか？ 私は後者ですねー！ やっぱ楽しみを 最後に残すのは 幸せな感じしません？ まぁ、これは余談です(…

こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、 炭水化物は好きですか？ うどんにラーメンに 粉もん、美味しいものは 炭水化物多いですよね！ しかしダイエット となると炭水化物を 我慢しなくては ならない現実が... しかし、ダイエットおいて 我慢はしてはいけ…

こんにちは！タカピーです！ 今回は走らなくても 体力がつくという 摩訶不思議なトレーニングを ご紹介していきます！ このトレーニングを行うことで ・筋力や呼吸器系の強化 ・身体全身が引き締められる ・わざわざ走らなくて済む という効果が望めますが、…

こんにちは！タカピーです！ 小腹が空いた時に ちょっとだけならと お菓子を食べちゃうとき 罪悪感感じてませんか？ その罪悪感を抱きながら 食べるのとてもしんどいですよね。 負けずに我慢したとしても 我慢はダイエットに毒です。 我慢を解き放ってしまっ…

こんにちは！タカピーです！ 今回は女性の 引き締めたい部位を 欲張りに鍛える トレーニングをご紹介！ お尻・太もも・お腹... どこを鍛えたらいいか 気になってしまいませんか？ この方法を知ることで、 ・複数部位を鍛えられる ・時短で済ませられる ・効…

こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、 飲み会は好きですか？ 大勢とかではなくても 友人数人とお酒を交えたり 美味しいものをお酒と一緒に いただいたりと、 仕事の疲れを 癒してくれるような 時間が存在しますよね！ ただ、ダイエットを している身から…

こんにちは！タカピーです！ 今回はすぐにその場でできる！ なのに全身を鍛えられる メニューをご紹介します！ このメニューは 全身を鍛えられる上に 有酸素運動なので ダイエットに効果的です！ あなたがこのメニューを 行うことによって ・体幹強化 ・血流…

こんにちは！タカピーです！ 今回は、ダイエットを行う上で とても重要な鍵を握っている "アノ"飲み物をご紹介していきます！ これを知っていると知らないとでは 本当にダイエットの質が変わってきます。 知らない状態で行うと、 ダイエットの効果が 薄れて…

こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、スリムな人と ぽっちゃりな人との日常生活での 行動で大きな「違い」がある ということをご存知ですか？ 実は、日常生活の中での 何気ない行動が プロポーションの違いに 大きく影響しています。 私もこのチリツモ法…

皆さん初めまして！ ダイエットサポートアドバイザーの タカピーです！ まずは軽く自己紹介からさせていただきます！ 年齢：２３歳 出身：兵庫県 趣味：アウトドア・キャンプ・写真を撮る 学生時代の部活：陸上部・バスケ部 気軽にタカピーとお呼びください…