【完全攻略】居酒屋？行っては行けないと誰が言ったんだ？？

こんにちは！タカピーです！

仕事終わりの

突然の飲みのお誘い

ありますよね？

今ダイエット

してるからなー

でも飲みにはいきたい

楽しいから行きたい！

という葛藤を何回も

経験しているかと

思います。

あなたはそういう時

どうしていますか？

我慢して帰りますか？

罪悪感を持ちつつ

参加しますか？

どちらにしろ

辛いことですよね。

でも私はそんな思い

一切していません！

これにはちゃんと

攻略法があります！

あなたが攻略法を

知らないといつまでも

我慢や罪悪感を抱き

続けることになります。

逆に攻略法を知れば、

ストレスフリーで

飲み会にGOできます！

あなたには楽しんで

飲み会に行って

いただきたいので

ぜひやってください！

①酒は焼酎・ウィスキー系で

　ソーダ割りを選ぶ

焼酎やウィスキー

などの蒸留酒は、

糖質を含まないので

太りにくいです。

②炭水化物を控えてまずは

　食物繊維を先に摂取する

最初はサラダや海藻系を

摂取してから肉や魚を

摂取してください。

居酒屋でも食べる

順番は重要です。

ご飯物や麺類は

できるだけ少なく

してください。

③タンパク質の

　味付けはシンプルで

タンパク質は外食でも

摂取することは

マストです。

その時の味付けは、

シンプルにしましょう。

例えば焼き鳥なら、

タレより塩を選ぶなど。

④調理法に注目！

蒸し・ゆで◎→焼き○

→煮る△→痛め・揚げ×

の順で考えてください。

⑤２２時〜２時には

　食べないように

この時間帯は

身体が脂肪を

ため込むピークタイム

なので、要注意。

この５点を守れば、

居酒屋でもストレス少なく

行くことができます。

どうしても食べたい時は、

チートデイで

解放させましょう！

このブログを読んだあなた！

今から行く居酒屋で

必勝法を活用しましょう！

必勝法を守るだけで

理想の身体に

近づけますよ！

食生活でも

理想の身体を目指して

一緒に頑張りましょう！

それでは次回のブログで

お会いしましょう！

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